足球是一项培养孩子观察力、果断决策、随机应变的运动，可以提升孩子发展反应速度、身体灵敏性及协调性能力。踢足球以变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑，变换步频、步幅，改变速度能力来掌控足球，今天就来教教大家如何在安全情况下提升踢足球的跑动技巧？

  一、抬头多观察

  无论是在有球跑动还是无球跑动的情况下，足球运动员都需要边跑边抬头观察场上局势。

  二、奔跑姿势

  无论何种姿势的奔跑，除了双臂的摆动之外，更重要的是要注意跑动时不要全脚掌落地，要学会前脚掌的“扒地”。此外，足球比赛中的跑不同于田径比赛高重心、大步幅的跑动，足球比赛中的跑多是小步幅、高步频、低重心的奔跑。

  三、运球技巧

  运球时，要脚背内侧和外侧结合使用；身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)；要注意结合变速与变向的过程；可以练习运球绕过障碍，在直线上每隔2米，插8个标志杆，依次运球绕过各标志杆障碍。

  三、身体发力点

  通过摆动大腿来带动小腿，从而获得更大的力量。助跑时减小步幅，支撑脚落地前最后一步稍微迈大一点，这样大腿才能充分后摆，积蓄更多的力量。肩膀朝向射门方向，不要在助跑的过程中旋转身体。

  四、射门训练

  距离球门一段距离，在偏向球门右侧处，瞄准球门的上下左右四个角落射门，训练射门精度。在完成右侧射门练习后，移动到偏向球门左侧处，重复上述练习。

  以上5点，您学会了吗？听说，球技好的，看完后都会点个赞！